| 調味料 | 量 | 塩分含有量 |
|---|---|---|
| 甘みそ | 大さじ1杯分 | 1.0 g |
| 濃口醤油 | 大さじ1杯分 | 2.7 g |
| 薄口醤油 | 大さじ1杯分 | 2.9 g |
| 減塩醤油 | 大さじ1杯分 | 1.5 g |
| マヨネーズ | 大さじ1杯分 | 0.3 g |
| トマトケチャップ | 大さじ1杯分 | 0.7 g |
| フレンチドレッシング | 大さじ1杯分 | 0.4 g |
| 中濃ソース | 大さじ1杯分 | 1.0 g |
| バター | 大さじ1杯分 | 0.3 g |
| 固形スープの素 | 1個4 g | 2.3 g |
| インスタントだし | 小さじ1杯 | 1.2 g |
| カレールー | 1人前20 g | 2.0 g |
このように、食塩以外の調味料などにも多くの塩分が含まれていることを意識しておきたいですね。
